C. CHRYSTÈLE | Atelier de méditation de pleine conscience

 

2 heures pour cultiver la souplesse et le calme intérieur par la méditation, ralentir son quotidien, gestion du stress, gestion des émotions, se poser, se rencontrer et pratiquer la méditation de pleine conscience au sein de la MJC de Puylaurens.

Les bénéfices:
Moins de pilotage automatique : Apprenez à sortir des ruminations mentales et à réagir avec conscience plutôt qu'avec habitude.
Un ancrage corporel : Retrouvez le contact avec vos sens et votre corps pour relâcher les tensions physiques liées au stress.
Une meilleure gestion émotionnelle : Accueillez la colère, la tristesse ou le stress avec plus de recul et de douceur.
Un espace de bienveillance : Un moment rien qu'à vous, dans un cadre sécurisant et chaleureux au sein de la MJC.
Des outils pour la vie de tous les jours : Des exercices simples de respiration et d'attention que vous pourrez reproduire chez vous, au travail, dans les transports.

Programme

1 samedi par mois, les dates seront fixées lors du premier atelier

Prérequis

aucun