Méditation Evolutive / cours hebdos présentiels + cours particuliers /saison 2022

 

Qu’est-ce que la Méditation Évolutive ?
La Méditation Évolutive est le fruit de l’expérience retirée de 31 ans d’enseignement et de six ans d’études préalables. Notre méthode de méditation pleine conscience vous permet, via la respiration ventrale, de construire, par et pour vous-même, calme, sérénité et profonde relaxation. La pleine conscience permet de développer la connaissance de soi et la confiance en soi.

La Méditation Évolutive permet, à toutes et tous, d’établir un lien profond avec leur Centre (enfant intérieur). Ceci de façon à acquérir la capacité d’apprendre à pleinement écouter la Sagesse Intérieur, inhérente à tout être humain. En acquérant la Pleine Conscience de Sa Vraie Nature Intérieure, la personne pratiquant le Méditation Évolutive peut entamer proactivement un mouvement de CE QU’ELLE EST vers CE QU’ELLE VEUT DEVENIR.

Quels sont les bénéfices de la pratique de la méditation ?
La méditation peut avoir de nombreux bénéfices pour la santé mentale et physique. Voici quelques exemples :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
- Soulagement de la douleur
- Réduction de la tension artérielle
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Renforcement du système immunitaire
Il est important de noter que ces bénéfices peuvent varier d’une personne à l’autre et dépendent de la fréquence et de la durée de la pratique de la méditation.

Programme

Les 5 étapes du Travail Personnel
Étape 1 : Qui êtes-vous vraiment ?
Étape 2 : Faites le bilan global de votre situation de vie
Étape 3 : Déterminez « Ce que vous aimeriez DEVENIR » !
Étape 4 : Donnez-vous les moyens d’atteindre vos objectifs !
Étape 5 : Évaluez-vous fréquemment.

Les 10 outils thérapeutiques de la Méditation Évolutive
1. La Respiration Ventrale.
2. Je prends conscience de mon état intérieur « je suis mon état intérieur ».
3. J’apprends et génère mon propre calme puis le maintiens dans ma vie quotidienne.
4. La Récapitulation : je prends conscience que tous les effets que je ressens ont des causes, que je peux améliorer afin de vivre mieux.
5. « Je suis » et j’effectue un mouvement conscient vers « ce que je désire devenir ».
6. J’apprends le détachement. J’habite mon rôle d’observateur.
7. Je prends conscience de mes schémas relationnels dans mes interactions avec les autres.
8. Je définis mon éthique et ma philosophie de vie intérieurement puis les mets en mouvement dans toutes mes relations.
9. Quel est le sens de la Vie selon moi ?
10. Je me relie au vivant.
Ce que nous vous proposons
- Cours en groupe : 4 Trimestres par an + un Cours d'Été
- Cours particuliers : horaires et tarif sur demande

Prérequis

Débutants bienvenus (es)

Pour aller plus loin

https://santeholistique.ch/ecole-de-l...