Yoga Vinyasa pour tout niveaux

Ancolia Yoga Grenoble 3 euros la séance de Yoga intérmédiaire/avancée, dans le cadre de l'abonnement semestriel de Janvier à Juin. 24 séances à 80 euros!! SI vous pratiquez le yoga depuis quelques années, que vous souhaitez progresser dans ce domaine en prenant part à des séances dynamiques, énergisante mais aussi relaxante et méditative. Ne cherchez plus. Ceci est votre chance d'aller plus loin dans votre pratique, et d'avancer dans la voie du Yoga. Mes séances sont éclectiques et variées, empruntant à la fois au Vinyasa Yoga pour son dynamisme, au Kundalini pour le travail des bandhas, et au Yoga Lyyengar pour sa précision et sa rigueur. N'hésitez plus, contacter moi. Possibilité d'intégrer des cours particuliers, dédiés aux besoins, et aux envies spécifiques d'un apprenant. (Gestion du stress, Entrainement sportifs, amélioration des capacités mentales, ou de concentration...etc) Bonne journée

Programme

Le cours de Yoga Avancé se déroule comme ceci

Prise de conscience du corps, relaxation, introspection, méditation et centrage. Pranayama, stimulation des bandhas.

Salutation au soleil, adaptées à chacun(es).
Les postures debout, tenu plus ou moins longtemps, intégrées en flow.
Le travail proprement dit sur les postures avancés que tout le monde découvre.
Les postures assises, back bend, torsions, travail sur l'énergie qui remonte.
Transition en douceur vers la fin propre à l'Ashtanga Yoga.
Savasana.
Méditation.
Pranayama.

Ceci constitue une indication, qui sera susceptible de varier selon la séance, l'effet et la dynamique recherché. (cours en dent de scie, cours crescendo, etc)

Pour aller plus loin

ancolia-yoga.com