I. CAPRON | Vivre la ménopause avec sérénité — Un guide global, une traversée naturelle et un renouveau féminin

Guide & Formation : Le Renouveau Féminin

Accompagnement naturel pour traverser la ménopause en toute sérénité.

Format : Ebook PDF (12h de formation + 4 modules bonus).

Au programme : Naturopathie, aromathérapie, nutrition anti-inflammatoire, santé osseuse, intimité et cahier d'action.

Bonus : Fiches de suivi et liste de courses.

Programme

???? Présentation du livret / de la formation

Dans notre société, la ménopause est trop souvent associée à une fin, entourée de tabous ou dépeinte de manière anxiogène et dramatisée. Pourtant, elle n'est ni une maladie, ni une épreuve inévitablement difficile : c'est une transition physiologique majeure, une invitation à mieux se connaître et à ouvrir un nouveau chapitre épanouissant.

Chaque femme vivra sa ménopause de façon totalement unique. Loin des idées reçues, ce programme complet de 12 heures déconstruira les préjugés et vous transmettra l'ensemble des clés naturelles — issues de la naturopathie, de l'aromathérapie, de la nutrition et des pratiques corporelles et émotionnelles — pour traverser ce cap avec confiance, vitalité et sérénité.

« La ménopause n'est pas une fin : c'est l'opportunité de se reconnecter à soi-même, de poser ses priorités et de construire la version la plus libre et authentique de sa féminité. » — Isabelle C.

✨ Ce que vous découvrirez dans cette formation :

Module I — Comprendre la ménopause & ses impacts (Les certitudes & le continuum) : Le continuum hormonal décrypté sur ses 4 phases (de la pré-ménopause dès 35 ans à la post-ménopause), l'identification des symptômes (physiques, émotionnels et cognitifs), et la prévention précoce des risques à long terme (ostéoporose, santé cardiovasculaire, métabolisme).

Module II — Les solutions naturelles (Aromathérapie, Phytothérapie & Nutrition) : Le guide d'utilisation sécurisé des huiles essentielles majeures (Sauge sclarée, Géranium Bourbon, Menthe poivrée, Rose de Damas...), des huiles végétales riches en GLA (Onagre, Bourrache), des plantes médicinales ciblées (Trèfle rouge, Ashwagandha, Maca, Gattilier) et des principes de l'alimentation anti-inflammatoire.

Module III — Bien-être, corps & équilibre émotionnel (Reprendre le contrôle) : Les routines d'activité physique (Pilates, musculation douce, Yin Yoga), la maîtrise de la respiration anti-stress (Cohérence cardiaque 365, méthode 4-7-8