Cours de yoga à Paris : pratique, bonnes adresses de studios et tarifs

Publié le 24.03.2022 | Rédigé par Cécile Caitucoli | 5 minutes de lecture

Le yoga est une discipline très populaire. Difficile de s’y retrouver parmi les multiples cours de yoga à Paris. Voici ce qu’il faut savoir sur les séances de yoga proposées dans la capitale, pour s’initier ou approfondir sa pratique. Débutants ou yogis aguerris, nous vous dirons tout sur l’enseignement du yoga à Paris : adresses des studios, tarifs, etc.

Comment pratiquer le yoga à Paris ?

Il existe des centaines de studios de yoga dans la capitale. À Montmartre, vous verrez un centre de yoga tous les 300 mètres environ. Outre ces cours collectifs, des séances individuelles ou des sessions privées de groupe peuvent être organisées.

La Ville Lumière se prête aussi à la pratique du yoga en extérieur. Paris regorge d’espaces verts, calmes et lumineux, propices à cet art qui engage le corps et l’esprit : La Villette, le Luxembourg, les Tuileries, le Bois de Vincennes… Des ateliers et des stages de yoga en pleine nature y sont organisés chaque 21 juin. En effet, le solstice d’été coïncide avec la fête de la musique, mais aussi avec la Journée internationale du yoga à Paris.

Les cours de yoga en entreprise sont également en vogue. Les exercices de respiration, la méditation, les mouvements en pleine conscience, aident à évacuer le stress. C’est un moyen de lâcher prise et de se ressourcer, d’un point de vue physique et mental.

Qui peut faire du yoga à Paris ?

En 2020, la pratique du yoga concernait 10,7 millions de Français, soit une augmentation de +300% en 10 ans. Ces résultats sont issus d’une enquête du Syndicat national des professeurs de yoga, parue en mai 2021.

La majorité des pratiquants sont des femmes vivant en zone périurbaine ou en région Île de France. Cependant, 31% des hommes pratiquent le yoga. En fait, les cours de yoga, attirent tous les publics, enfants, adolescents, jeunes adultes…

Cette discipline indienne, au succès phénoménal en Occident, répond à différents besoins : connaissance de soi, santé, spiritualité, sport… L’avantage du yoga, à Paris, réside notamment dans le vaste choix de cours, ateliers, stages et formations de yoga.

Chaque studio ou centre de yoga peut accueillir un nombre limité de participants. Le professeur doit pouvoir être attentif à l’état de chacun, corriger les mouvements, et faire un suivi des progrès. Pensez donc à réserver votre place suffisamment à l’avance.

Pourquoi pratiquer du yoga ?

En fonction des pratiquants et des professeurs, le yoga est perçu comme une gymnastique douce, une philosophie, un sport ou un art de vie. En tout cas, cette discipline millénaire est excellente pour la santé globale.

Même s’il y a peu de contre-indication, la condition physique est prise en compte. Ainsi, les femmes enceintes opteront pour des séances de yoga prénatal plutôt que pour du Vinyasa Yoga. Toutes les formes de yoga sont bénéfiques à leur manière. Exemples :

• Hatha Yoga ou yoga traditionnel, classique : relaxation, diminution des maux de dos, concentration, souplesse
• Yoga acrobatique ou acroyoga : souvent pratiqué en couple, idéal pour travailler le renforcement musculaire et l’équilibre, développe la connivence entre les partenaires
• Ashtanga Yoga : intense, renforce l’endurance
• Yoga nidra : profondément relaxant, améliore la qualité du sommeil
• Yin Yoga : postures douces et statiques pour s’étirer en profondeur

Les cours de yoga, à Paris, constituent autant d’approches du bien-être.

Où faire du yoga à Paris ?

Il est impossible de dresser une liste exhaustive de tous les studios de yoga de Paris. Voici un aperçu des adresses où apprendre le yoga :

• 2e, rue d’Argoult : Yoga Palais Royal
• 4e, rue Simon le Franc : Yoga Bikram Paris
• 6e, rue du Vieux Colombier : Kshanti Yoga Paris
• 8e, près des Champs-Elysées : Paris Yoga Shala
• 10e, rue du Faubourg Saint-Martin : Centre Sivananda de Yoga Vedanta Paris
• 11e, Passage Saint-Pierre Amelot : Vinyasa Yoga Paris
• 15e, rue Lakanal : Shakti Yoga Studio

D’autres centres proposent, outre les cours de yoga, du Pilates et d’autres cours axés gym ou plus cardio. Le studio de sport parisien EPISOD possède ainsi plusieurs salles dédiées au yoga (Place de Clichy, Place Jacques Bonsergent, etc.)

Les professeurs de yoga dispensent parfois, entre les cours collectifs ou particuliers, des formations pour devenir enseignant de yoga.

Trouver un centre de yoga tendance ou atypique dans la capitale

Certains studios, à Paris, se distinguent par leur approche originale du yoga ou par le lieu où se déroulent les séances :

• YUJI Yoga Studio (Paris 1er, 7e, 8e et 9e) : cours dispensés dans l’obscurité, dans des salles chauffées par lumière infrarouge
• RIISE (dans le Marais) : Séances également dans l’obscurité et une salle chauffée, au sein de l’immeuble de la Poste Louvre, animée par un coach sur une musique rythmée
• Aqua Yoga, Chi, Le Spa (10 avenue d’Iéna) : combine pratique du yoga, danse, tai chi et art martial autour d’une grande piscine dans une salle lumineuse
• Studio OLY BE (Paris 1) : pratique du yoga au Carrousel du Louvre (et en ligne)
• MIRZ Yoga (rue de Belleville) : tous les enchaînements de posture du Hatha Yoga, y compris la salutation au soleil, mais en version dynamique avec une musique R&B.
• Chez Simone (rue Saint-Denis) : salle de sport dans un appartement, pensée par et pour des femmes, inclut un restaurant et un espace de coworking
• Somasana, le « Yoga des Bons Hommes » (rue d’Aumale, Paris 9) : sessions de yoga réservées aux hommes
• NATA yoga (rue Planchat, 20e) : cours de yoga, méditation et cuisine végétarienne dans une salle entourée de jardins

Quels sont les tarifs des cours de yoga à Paris ?

Les prix des cours de yoga sont variables et incluent plusieurs formules :

• Offre découverte : de 30 € les 2 cours, 65 € le cours, 39 € les 10 jours en illimité, 50 € la semaine découverte…
• Cours à l’unité : le tarif oscille entre 13 € et 70 €
• Paiement au mois, au trimestre ou à l’année avec 1 à plusieurs cours par semaine
• Abonnement mensuel avec accès illimité à tous les cours de yoga

Globalement, le cours collectif de yoga à Paris coûte entre 15 € et 60 €. Le prix d’une heure de cours particulier de yoga se situe entre 40 € et moins de 50 €. De nombreux profs de yoga offrent la première séance. Des réductions sont également appliquées pour les étudiants. 

Avant de vous inscrire, tenez compte des petits plus proposés :

• Tapis de yoga, briques (pour exercices d’équilibre et postures), fournis et gratuits
• Tisane ou thé vert offert à la fin du cours
• Massage
• Douches, sauna, hammam
• Vestiaires

Le prêt de tapis est systématique, mais c’est un service parfois payant.

Découvrir les cours de yoga gratuits à Paris

Le Circle Yoga Club a ses portes le 17 janvier 2022. Ce n’est pas un studio de yoga classique. Le club se distingue pour plusieurs raisons :

• Les cours de yoga sont gratuits pour tous les niveaux
• La session de yoga est aussi disponible en live sur Instagram

Les séances se déroulent à La Caserne, lieu dédié à la mode écoresponsable. En effet, cet endroit a été créé par la marque de vêtements de sport Circle. La pratique du yoga s’y décline en plusieurs catégories. Le programme inclut des séances Yog’n’ostéo  pour travailler les alignements, et Yog’n’run pour les coureurs.

Cela dit, en général, le premier cours de yoga est gratuit. Offrir une séance d'essai est la norme à Paris. Mais si vous êtes rebuté par le prix des séances collectives sur abonnement, cet endroit peut vous intéresser.

Comment choisir son professeur de yoga ?

Face à tant de choix, comment sélectionner son professeur de yoga ? D’abord, assurez-vous que votre professeur a été formé. L’enseignement du yoga n’a cessé de se professionnaliser en France. Néanmoins, l’appellation de « yoga » renvoie à une multitude de pratiques, relativement peu contrôlées. Optez de préférence pour des professeurs certifiés.

Le syndicat national des professeurs de Yoga (SNPY) a édité un code d’éthique et de déontologie en 2008. La bienveillance, la pédagogie et la qualité de la transmission doivent animer l’enseignant. Les autres critères de choix sont assez évidents :

• Adresse : avoir à traverser tout Paris n’aide pas à être un pratiquant régulier
• Endroit : espace calme, lumineux ou non, atmosphère, propreté
• Programme : type de yoga doux ou intense
• Horaires des sessions de yoga
• Durée : plutôt 1h ou 1h30
• Services et petits plus
• Tarif : prix du cours, abonnements, réductions…

Le bouche à oreilles et les avis en ligne peuvent aussi vous guider dans la jungle des cours de yoga parisiens. Si vous possédez un ZippyPass, vous pourrez aisément tester plusieurs studios.

Quelques conseils pour débuter le yoga

Le professeur de yoga vous fournira toutes les informations utiles lors de l’inscription. Voici toutefois quelques conseils pour apprécier votre séance :

• Commencez par une initiation au yoga (niveau 1)
• Portez une tenue confortable
• Mangez léger avant votre première séance
• Buvez suffisamment d’eau
• Ne forcez pas les Asanas (« postures » en sanskrit)
• Écoutez vos sensations pour bien réaliser les mouvements

Enfin, une pratique régulière est indispensable pour profiter des avantages et bienfaits du yoga.

Ysé Tardan-Masquelier, directrice de projets à l’École française de Yoga, utilise cette formule très juste : Le yoga « infuse dans le corps et travaille en profondeur ». 3 à 6 mois de pratique du yoga sont nécessaires pour ressentir des effets positifs durables.