JUDO CLUB LE SEQUESTRE | Jujitsu self-défense : apprenez à vous protéger, à votre rythme

Le jujitsu est l’art martial de self-défense de la famille du judo. On y apprend à se dégager d’une saisie, esquiver un coup, contrôler un adversaire et à garder son calme face à une situation tendue.

Pas besoin d’être grand, fort ou sportif : les techniques reposent sur le placement, le timing et l’utilisation de la force de l’autre.

Programme

Ce que vous allez apprendre
????️ Self-défense : réponses simples aux saisies, étranglements, coups et agrippements
???? Projections et chutes : savoir tomber sans se faire mal, déséquilibrer un adversaire
???? Contrôles et immobilisations : maîtriser une situation sans violence inutile
???? Condition physique : souplesse, coordination, renforcement, sans même y penser
???? Confiance en soi : savoir réagir, c’est déjà moins avoir peur

Prérequis

Pour qui ?
Vous voulez savoir vous défendre sans faire de compétition
Vous cherchez une activité complète qui change de la salle de sport
Vous avez pratiqué le judo ou un autre art martial et voulez reprendre
Vous n’avez jamais pratiqué : c’est le cas de la plupart de nos nouveaux venus

Pour aller plus loin

https://dojolesequestre.fr