Cours de karaté débutant et intermédiaire

 

Nos cours de karaté à Paris permettent de connaître les différentes techniques, déplacements et positions à adopter au cours d'un combat. Cela s’enchaîne par une pratique avec un partenaire pour l'expérimentation des différentes techniques acquises. Il est possible de découvrir les divers enchaînements avec leurs codes ainsi que leurs structures.
Conçu pour passer à l'offensive tout en assurant la self-défense en cas de besoin, le karaté regroupe plusieurs techniques. Ces dernières se basent sur trois piliers dont le KATA ou les formes, le KIHON ou les techniques de base et le KUMITE ou les échanges.

Différentes parties du corps sont exploitées pour la mise en pratique de ces techniques : les doigts, les mains, les avant-bras, les coudes, les genoux et les pieds. Elles servent pour attaquer mais aussi pour se défendre

Programme

Échauffement: montée en température du corps afin d'éviter les accidents articulaires ou musculaires

Endurcissement: préparer le corps aux impacts, permet de connaitre ses limites physique et morale.

Kihon: effectués individuellement, exécution de techniques de karaté

Kihon: effectués en binôme, application des techniques

Kumite: combats souples

Kata: enchaînement de techniques de karaté

Étirements: en fin de séance pour favoriser la récupération musculaire et éviter les courbatures

Pour aller plus loin

https://www.karate-senyuu.fr