Cours de Cardio et d'Aérobic • par des professionnels passionnés •

Le body barre est un concept fitness ultra complet qui mixe effort cardio-vasculaire et renforcement musculaire. Vous commencez par l'échauffement pour préparer la musculature à l'effort grâce à l'exécution de mouvements simplifiés. Les exercices s'enchaînent ensuite sur un rythme rapide et sous les encouragements du coach.

L'afro-fitness est une activité sportive qui fait travailler la cardio et la gainage à travers des chorégraphies courtes et simples. Les chorégraphies sont sur des sons africains divers qui s'enchainent comme: l'azonto, le kuduro, le coupé décalé, l'afro house, la kizomba, un travail de la tête aux pieds !

Notre association propose des séances hebdomadaires et des stages en Cardio Boxe, Yoga, Pilates, Tai Chi, Qi Gong, et Body Harmony à METZ, dans le secteur La Grange aux Bois. L'équipe enseignante et le bureau, sont composés de professionnels et de bénévoles passionnés, qui ont à cœur de vous proposer des séances de qualité et stimulantes.

Le cardio training est un effort cardio-vasculaire. Au programme, un gros travail sur l'endurance et la synchronisation. La chorégraphie sollicite à la fois le haut et le bas du corps. Mouvement d'aérobic, de renforcement musculaire et gainage font partie du programme. Défoulez-vous avec notre cours de cardio training dans notre salle de fitness.

Hyper intense sur le plan cardio-vasculaire, l'aérodance n'en reste pas moins une discipline ludique. Axé sur les membres inférieurs, vous réalisez des exercice en musique et en rythme. Les pas de danse sollicitent à la fois synchronisation, travail cardio-vasculaire et travail musculaire.

Le cardio boxe est inspiré des sports de combats et des arts martiaux. Coups de pieds, esquives, coups de poings, attaques, s'enchaînent ensuite, sur un rythme effréné. Au-delà de l'amélioration en terme de capacités cardio-vasculaires, le cardio boxe tonifie l'ensemble du corps et renforce jambes, mollets et épaules.

HIIT Boostez votre métabolisme avec des entrainements cardio intenses. Des enchainements qui combinent des exercices de cardio de haute intensité et des séries de renforcements musculaires.

Cardio -renforcement-lia-step-tabata -cardio boxe-circuit training -Zumba Les exercices cardio vous aident à vous défouler ; il s'agit d'une activité très physique qui sollicite considérablement votre cœur et l'ensemble de votre système cardiovasculaire. Les exercices cardio sont efficaces lorsqu'ils sont effectués à une fréquence cardiaque élevée

Le step est une activité axé sur les membres inférieurs, qui utilise une marche modulable sur laquelle vous réalisez vos exercices en musique et en rythme. Ce cours comporte différents niveaux, mais c'est un entrainements fitness particulièrement intense avec des impacts forts pour les articulations et qui sollicite le cœur de façon importante.