CLUB UNIVERSITAIRE PALOIS (CUPAU) | Cross training au CUPAU (12h30-13h15)

 

Le Cross training est un entraînement physique complet qui combine plusieurs types d'exercices (force, cardio, gainage et mobilité) dans des séances variés. Ces dernières sont encadrés par un coach qualifié. L'idée est de développer la condition physique générale plutôt qu'une seule qualité.
Les objectifs sont simples : améliorer l'endurance, la force et la puissance ; gagner en mobilité, coordination et agilité ; perdre du poids et se tonifier ; se dépasser dans une ambiance motivante.
N'ayez pas peur : on adapte l'intensité en fonction du niveau de chacun ; pas besoin d'avoir de l'expérience pour pratique, c'est accessible à tous et surtout très bonne dynamique de groupe.

Les séance durent en moyenne 45min. Tout se passe au stade André Lavie. On a le stade (herbe plus piste), une salle de musculation et des douches pour l'après-séance.

Programme

Les cours se déroulent le lundi, mardi, jeudi et vendredi, de 12h30 à 13h15.

Prérequis

Certificat médical

Pour aller plus loin

https://cupau64.comiti-sport.fr