Cours et Clubs de Fitness en Île-de-France • Sculpter et Renforcer le Corps •

Hyper intense sur le plan cardio-vasculaire, l'aérodance n'en reste pas moins une discipline ludique. Axé sur les membres inférieurs, vous réalisez des exercice en musique et en rythme. Les pas de danse sollicitent à la fois synchronisation, travail cardio-vasculaire et travail musculaire.

Le cardio training est un effort cardio-vasculaire. Au programme, un gros travail sur l'endurance et la synchronisation. La chorégraphie sollicite à la fois le haut et le bas du corps. Mouvement d'aérobic, de renforcement musculaire et gainage font partie du programme. Défoulez-vous avec notre cours de cardio training dans notre salle de fitness.

Ce cours de renforcement musculaire cible des zones précises, fesses, cuisses, abdos , taille, hanches. A tester de ce pas, pour gainer et affûter ces différentes parties du corps. Les exercices sont réalisés au sol en groupe sous les instructions du coach de notre salle. Notre cours cuisses, abdos, fessiers est un cours accessible à tous.

Le step est une activité axé sur les membres inférieurs, qui utilise une marche modulable sur laquelle vous réalisez vos exercices en musique et en rythme. Ce cours comporte différents niveaux, mais c'est un entrainements fitness particulièrement intense avec des impacts forts pour les articulations et qui sollicite le cœur de façon importante.

La zumba est la discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l'endurance, la coordination, la flexibilité, et l'estime de soi. Nul besoin d'être danseur ou danseuse pour pratiquer la zumba.

Le body barre est un concept fitness ultra complet qui mixe effort cardio-vasculaire et renforcement musculaire. Vous commencez par l'échauffement pour préparer la musculature à l'effort grâce à l'exécution de mouvements simplifiés. Les exercices s'enchaînent ensuite sur un rythme rapide et sous les encouragements du coach.

Le RPM est un cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minium d'impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach fitness Les Ulis qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et votre vitesse.

Le cardio boxe est inspiré des sports de combats et des arts martiaux. Coups de pieds, esquives, coups de poings, attaques, s'enchaînent ensuite, sur un rythme effréné. Au-delà de l'amélioration en terme de capacités cardio-vasculaires, le cardio boxe tonifie l'ensemble du corps et renforce jambes, mollets et épaules.

L'afro-fitness est une activité sportive qui fait travailler la cardio et la gainage à travers des chorégraphies courtes et simples. Les chorégraphies sont sur des sons africains divers qui s'enchainent comme: l'azonto, le kuduro, le coupé décalé, l'afro house, la kizomba, un travail de la tête aux pieds !