USFC | Pilates à Caen avec Nelly et Audrey au sein de l'USFC

Le Pilates,c'est avant tout se muscler, s'assouplir, renforcer les abdominaux et le dos sans risque.

Séance en individuel ou en groupe.

Vous apprendrez à avoir un ventre plat et tonique, renforcer le dos et diminuer les douleurs, améliorer la posture et le maintien, travailler et protéger le périnée, retrouver une respiration juste, faire un renforcement musculaire global.

Pour qui : hommes et femmes de tout âge, sédentaire, sportif, maman, futur maman. Possible même avec lombalgie chronique, maux de dos en général, scoliose, cyphose, pathologie d'épaule.

Prérequis

Pilates niveau 1 : avoir minimum 1 à 2 années de pratique

Pour aller plus loin

usfc-caen.webnode.fr