Qi Gong à Annecy et alentour : cours et stages tous niveaux, tous publics.

Cours hebdomadaire organisés par niveau de pratique : débutants, intermédiaire, avancés, QiGong-séniors. Cours assurés par une enseignante diplômée et expérimentée qui enseigne avec générosité et passion selon une pédagogie qui vous permettra de progresser à votre propre rythme. Ambiance détendue et conviviale. Cours individuels possibles.

Programme évolutif tout au long de l'année. Progression au sein d'un cours permettant d'entrer dans "l'état de Qi Gong" - unité du corps (détendu), du souffle, et de l'esprit (calme et attentif aux sensations intérieures), avec un travail important sur les fondamentaux ("ji ben gong") basé sur le ressenti du corps. Ces derniers peuvent inclure : une séquence d'auto-massages favorisant la détente, la conscience du corps et le réveil du Qi ; un travail sur l'alignement et l'ancrage postural, sur le souffle, l'ouverture articulaire, l'équilibre, la coordination ... .

Dans la seconde partie du cours, nous apprenons un enchainement où les mouvements (après avoir été étudiés, décomposés, répétés) s'enchaineront avec fluidité en lien avec le souffle. Certains enchainements seront pratiqués en musique.

Des stages et ateliers de Qi Gong sont aussi organisés dans l'année sur diverses thématiques sur le temps d'un week-end. L'été, stage résidentiel d'une semaine dans un lieu ressourçant proche de la nature.

Programme

Le programme des cours peut vous être adressé si vous le souhaitez.

Prérequis

Aucun pré-requis pour vous inscrire aux cours "débutants".