Cours de Yoga Genève (Plan-les-Ouates) - Sonaloha
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Caractéristiques
Format du cours
Cours particulier
Cours collectif
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
(dès 14 ans)
(dès 14 ans)
Adultes
Seniors
Techniques
Description
COURS DE YOGA
Le Hatha yoga est une forme traditionnelle de yoga qui vise à l'équilibre du corps et de l'esprit grâce à des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et la méditation. Il est souvent considéré comme la base de nombreuses autres formes de yoga.
Le yin yoga tire ses origines de la Médecine Traditionnelle Chinoise, de la philosophie Taoïste et ses postures sont très proches du yoga classique tel qu’on le connaît.
Les postures de yin yoga se réalisent dans la douceur et la pleine conscience. Elles travaillent en profondeur sur le plan physique, mental, émotionnel et énergétique grâce aux étirements et à la respiration profonde. Chaque posture est tenue un certain temps afin d’amener détente et apaisement.
- Mobilité améliorée (souplesse)
- Santé et renforcement des articulations et des ligaments
- Santé et étirements des fascias
- Mobilité et soulagement du dos
- Meilleure circulation de l’énergie dans le corps
- Protège le corps d’éventuelles blessures lors d’exercices physiques intenses
- Détoxifiant
- Améliore le transit intestinal
- Santé du système cardiovasculaire et des poumons
- Aide à retrouver de l’énergie mais aussi de la détente
- Sommeil amélioré
- Soulagement syndrome prémenstruel et menstruation
- Accompagne en douceur la période de la ménopause
- Accompagnement de grossesse
- Diminution du stress
- Amène le calme intérieur
- Apaisement du mental
- Apaisement et libération des émotions
- Aide à lâcher prise et accepter
- Peut aider à la pratique de la méditation
- Peut aider à la connaissance / acceptation de soi et de ses limites
Programme de cours :
- Relaxation d'introduction et de clôture du cours.
- Travail respiratoire (Pranayamas)
- Méditation
- Postures (asanas) de Hatha Yoga et de Yin yoga
- Activité en musique
Le Hatha yoga est une forme traditionnelle de yoga qui vise à l'équilibre du corps et de l'esprit grâce à des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et la méditation. Il est souvent considéré comme la base de nombreuses autres formes de yoga.
Le yin yoga tire ses origines de la Médecine Traditionnelle Chinoise, de la philosophie Taoïste et ses postures sont très proches du yoga classique tel qu’on le connaît.
Les postures de yin yoga se réalisent dans la douceur et la pleine conscience. Elles travaillent en profondeur sur le plan physique, mental, émotionnel et énergétique grâce aux étirements et à la respiration profonde. Chaque posture est tenue un certain temps afin d’amener détente et apaisement.
Programme
Les bienfaits sont nombreux:- Mobilité améliorée (souplesse)
- Santé et renforcement des articulations et des ligaments
- Santé et étirements des fascias
- Mobilité et soulagement du dos
- Meilleure circulation de l’énergie dans le corps
- Protège le corps d’éventuelles blessures lors d’exercices physiques intenses
- Détoxifiant
- Améliore le transit intestinal
- Santé du système cardiovasculaire et des poumons
- Aide à retrouver de l’énergie mais aussi de la détente
- Sommeil amélioré
- Soulagement syndrome prémenstruel et menstruation
- Accompagne en douceur la période de la ménopause
- Accompagnement de grossesse
- Diminution du stress
- Amène le calme intérieur
- Apaisement du mental
- Apaisement et libération des émotions
- Aide à lâcher prise et accepter
- Peut aider à la pratique de la méditation
- Peut aider à la connaissance / acceptation de soi et de ses limites
Programme de cours :
- Relaxation d'introduction et de clôture du cours.
- Travail respiratoire (Pranayamas)
- Méditation
- Postures (asanas) de Hatha Yoga et de Yin yoga
- Activité en musique
Prérequis
Tous niveaux. Parfait en complément d'une activité plus intense.Pour aller plus loin
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