Atelier Détente | Yoga pour débutant au Dojo d'Ampuis
- Sport & Mouvement
- Gymnastique douce & posturale
- Yoga
- Atelier Détente | Yoga pour d...
Caractéristiques
Format du cours
Cours collectif
Cours particulier
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
Adultes
Seniors
Techniques
Description
Le cours propose une découverte progressive du yoga, accessible à tous, sans recherche de performance.
La séance commence par un temps d’accueil et de recentrage, afin de prendre conscience de sa respiration et de relâcher progressivement les tensions.
Nous poursuivons avec des mouvements doux et simples pour mobiliser les différentes parties du corps : épaules, nuque, dos, bassin, jambes et articulations.
Les postures de yoga (asanas) sont ensuite abordées progressivement. Chaque posture est expliquée simplement, avec une attention particulière portée au placement du corps, à la respiration et aux sensations ressenties.
La séance alterne postures debout, assises et allongées, avec des temps de récupération entre les exercices. Chacun.e est invité.e à respecter ses propres possibilités et à adapter les postures selon ses besoins.
Un travail sur la respiration accompagne la pratique afin de favoriser la concentration, l'apaisement et la détente.
La séance se poursuit par un temps de relaxation, allongé ou assis, permettant d'intégrer les bienfaits de la pratique.
Nous terminons la séance par des postures souples pour reprendre de l'énergie et repartir en pleine forme.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Le cours s'adresse aux personnes souhaitant découvrir le yoga en douceur, améliorer leur mobilité, apprendre à mieux respirer et prendre un moment pour soi.
La séance commence par un temps d’accueil et de recentrage, afin de prendre conscience de sa respiration et de relâcher progressivement les tensions.
Nous poursuivons avec des mouvements doux et simples pour mobiliser les différentes parties du corps : épaules, nuque, dos, bassin, jambes et articulations.
Les postures de yoga (asanas) sont ensuite abordées progressivement. Chaque posture est expliquée simplement, avec une attention particulière portée au placement du corps, à la respiration et aux sensations ressenties.
La séance alterne postures debout, assises et allongées, avec des temps de récupération entre les exercices. Chacun.e est invité.e à respecter ses propres possibilités et à adapter les postures selon ses besoins.
Un travail sur la respiration accompagne la pratique afin de favoriser la concentration, l'apaisement et la détente.
La séance se poursuit par un temps de relaxation, allongé ou assis, permettant d'intégrer les bienfaits de la pratique.
Nous terminons la séance par des postures souples pour reprendre de l'énergie et repartir en pleine forme.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Le cours s'adresse aux personnes souhaitant découvrir le yoga en douceur, améliorer leur mobilité, apprendre à mieux respirer et prendre un moment pour soi.
Pour aller plus loin
https://atelierdetente.comLieux, Horaires et Tarifs
- Collectif
- Particulier
Lieux & Horaires des cours privés
À domicile
Vienne (38)
En école / chez le prof
- Rue Jean-Jacques Rousseau
38200 Vienne
Tarifs
Séance d'essai gratuite
Tarifs sur demande
Disponibilités
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | ||||||||
| < 08h | ||||||||||||||
| 08h - 10h | ||||||||||||||
| 10h - 12h | ||||||||||||||
| 12h - 14h | ||||||||||||||
| 14h - 16h | ||||||||||||||
| 16h - 18h | ||||||||||||||
| 18h - 19h | ||||||||||||||
| 19h - 20h | ||||||||||||||
| 20h - 21h | ||||||||||||||
| 21h > |
Lieux & Horaires des cours collectifs
En école / chez le prof
- 69420 Ampuis
Tarifs
Séance d'essai gratuite
10€
pour 1 heure 15 minutes
Horaires & Dates
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | ||||||||
| 08h - 10h | ||||||||||||||
| 10h - 12h |
| |||||||||||||
| 12h - 14h |
débutant ou intermédiaire
Dojo , 13 route de boucharey, 69420 Ampuis
- Mardi 10h30-11h45
le mardi et le jeudi
Atelier Détente
-
Mobile+33 67 789 -- --
-
e-mailatelierdetente38@--------.com
-
Site web
Recommandations des élèves
Soyez le premier à recommander ce cours.
Votre recommandation est très utile car elle permet aux autres visiteurs de faire leur choix en consultant les avis d'autres élèves.
École & Centre de formation
