Cheminer vers la connaissance de soi, se libérer du stress, explorer son corps avec le travail des postures, respirer, se relaxer, se concentrer… Avec la respiration jointe à des postures spécifiques, le corps s’assouplit, se renforce, se détend, le souffle s’amplifie, l’énergie s’équilibre, la concentration s’améliore.
Ce cours est ouvert à toutes celles et tous ceux qui souhaitent prendre ou reprendre contact avec leur corps, ou l’entretenir, danseurs ou pas, jeunes ou moins jeunes, seniors, néophytes ou expérimentés. Par la pratique d’exercices issus des techniques douces d’assouplissement, Natalia Fontana vous guidera dans un voyage à travers votre corps.
Le Yoga permet de s’offrir une parenthèse Bien-Etre.
Discipline du corps et de l'esprit, sa pratique a des effets bénéfiques tant sur le plan physique que sur le plan mental.
Les techniques employées utilisent des :
- postures physiques, appelées asanas
- des pratiques respiratoires : pranayama et de méditation
- ainsi que de la relaxa
Le pilates est un cours de renforcement en profondeur il permet de se enforcer, de se muscler en douceur tout en prenant conscience de son corps. Il permet de stimuler les muscles et la colonne vertébrale et d'obtenir un corps plus fort. Découvrez notre cours de pilates chaque semaine.
