Cours de Méditation et Pleine Conscience en Haute-Savoie • Apprendre à Méditer pour Réduire le Stress •

Poser le corps, poser l'esprit, détente, calme, équilibre pour se sentir confiant, solide pour ÊTRE mieux en soi et avec les autres. Travailler sur le centrage, les souffles interne et externe, l'observation sans jugement. Acquérir de l'autonomie dans les exercices.

La méditation dans l’esprit du zen est une pratique qui favorise l’attention, la clairvoyance, la connaissance de soi et de la nature de toutes choses. Bénéfique pour la santé, elle aide à s’unifier et est source de renouveau intérieur. Elle est un chemin de libération et d’éveil.

Mouvements simples, adaptés à tous, réalisés en conscience afin d’amener plus de vitalité au corps et de détendre l’esprit. Permet de s’harmoniser avec les énergies de la nature, des saisons….