Une grande partie du stress que nous subissons trouve son origine dans nos relations. Développer la pleine conscience interpersonnelle permet d'être plus présent·e et plus attentif·ve aux autres et à soi-même en reconnaissant les racines du stress interpersonnel et les possibilités de libération et de transformation.
Tout comme MBSR, ce programme est intégré au domaine de la médecine corps-esprit, offrant des pratiques systématiques pour réduire le stress interpersonnel en faisant l’expérience d'être en relation avec l'autre en dehors de nos conditionnements.
* Les bienfaits *: Plus de Conscience, de stabilité mentale et de calme directement dans nos relations avec les autres
* Approfondissement considérable de la pratique de la méditation de pleine conscience
* Amélioration de la présence dans nos interactions.
* Reconnaissance de nos manières habituelles de réagir au stress et à l'anxiété dans nos relations.
* Apprentissage des manières de s’écouter et d’écouter les autres de manière plus profonde.
* Cultiver et à établir la pleine conscience lors des moments de partage et de contacts relationnels
* Développement des états intérieurs et des actions bénéfiques pour abandonner les non bénéfiques.
Programme
Ce programme se déroule sur 8 semaines, avec un même groupe.
Il s’articule sur 10 séances.
8 hebdomadaires de 2h 30 à 3 h les 25 avril ; 2 ; 9 ; 16 ; 23 ; 30 mai ; 6 ; 11 juin
Une journée d’intégration de 7 h dimanche 26.05 de 9h30 - 17h
Une séance d’orientation le *** de 19h à 21h
Diplôme obtenu
Attestation de formation
Prérequis
L'IMP n’est pas un cours d'initiation à la méditation. Il est conçu pour les personnes pratiquant la méditation et ayant suivi un programme MBSR ou autre de pleine conscience qui renforce la capacité des participant·e·s à s’engager et à tirer profit du programme et du format d’apprentissage en groupe.
Pour aller plus loin
https://presence-pleineconscience.com...