Gestion du stress ultime : résistez au burn-out - Cours online

Ne subissez plus l’épuisement : maîtrisez la physiologie de votre système nerveux, adoptez une hygiène émotionnelle et mentale précise et anticipez le stress avant qu’il ne vous atteigne.

Objectifs :

- Identifier les signes avant-coureurs de l’épuisement nerveux.
- Prévenir le stress grâce à une approche anticipative des soucis et une hygiène émotionnelle précise.
- Apprendre à reconstruire une vie alignée après une période de stress intense.

Programme

1. Physiologie : Comprendre les mécanismes du stress et l’impact de l’hygiène de vie (nutrition, sommeil).
2. Anticipation : intégrer des stratégies avancées de gestion des émotions et du système nerveux.
3. Récupération : Outils pratiques pour se « recharger » mentalement, émotionnellement et physiquement.
4. Résilience : Transformer l’épreuve en opportunité de changement pour un meilleur alignement personnel avec l’art du recadrage et de la visualisation constructive.

Prérequis

Aucun, ouvert à toute personne intéressée

Pour aller plus loin

www.ecoleagape.ch/course/gestion-du-s...