Technique de course à pied

Séminaire sur la technique de course (théorie, analyse vidéo de la foulée de chaque participant, informations pour améliorer sa technique de course)

"Merci beaucoup pour la matinée et le compte rendu avec ton analyse parfaite pour continuer à progresser J’ai beaucoup apprécié et reviendrai sûrement sur un prochain atelier." Xavier

"Un grand merci pour l’atelier LFR à Lille ce matin ! Les conditions météo étaient plutôt fraîches mais les nombreux éducatifs, exercices et mises en situations nous ont rapidement réchauffés. Un très bon pédagogue, des progrès visibles immédiatement et une tonne de très bons conseils et astuces à ramener à la maison. C’était super. Merci encore ! Au plaisir" Damien

"Encore merci pour cette formation. J’ai appris plein de chose et les exercices m’on vraiment aidé a comprendre la foulée et à savoir ce que je pouvais améliorer. Super contenu et pédagogie limpide, Bravo! Je vais travailler cela pour préparer mes objectif 2019, NTMF 80 km en avril et TorDret 130 en septembre. Je vais aussi essayer d’inciter les copains du club a réfléchir sur leur foulée et recommander la formation. Encore merci Sportivement" Laurent

"Super atelier LFR le 08 septembre 2018 à Auteuil, outre le cadre et le temps magnifique la séance a était très enrichissante au niveau de la technique de mise en oeuvre, de la pédagogie d’approche, instructive avec les divers exercices effectués et les échanges avec le groupe. Merci pour cet accompagnement !!!" Matthieu

"Merci beaucoup pour l’atelier ce matin c’était très enrichissant !!" (Paris, Adrien B.)

"Merci encore pour cet atelier riche en enseignements. J’ai trouvé super ce mix entre théorie et travail pratique progressif. Et le fait de voir ses progrès avant et après la séance en vidéo est un vrai plus" (Thomas T.).

"L’atelier fut vraiment passionnant à vivre et les détails et corrections personnalisés bien utiles dans notre progression. On a vraiment été servi trois bonnes heures durant, super !"

Programme

- Analyses vidéos
- Conseils pratiques
- Les éléments clés d'une technique de course efficiente en théorie et en pratique
- Les éléments clés de l'économie de course
- L'apprentissage du geste de la course
- La compréhension et l'optimisation des chaînes cinétiques antérieures et postérieurs
- La pose de pied
- L'utilisation du haut du corps et des bras dans la course
- La distinction cycle avant-cycle arrière
- La posture en course à pied
- La cadence de pas en course à pied

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

www.lightfeetrunning.com