S. NOBILET | Coach sportif et défense

 

Samuel Nobilet : Coaching Sportif, Aquatique & Défense

Préparation Physique & Sports (Saint-Malo et Côte d'Émeraude)
Professionnel du conditionnement physique, j'interviens sur Saint-Malo, Dinard, Pleurtuit, Dinan et Rennes. Titulaire du BEESAPT (Sport pour tous) et du Brevet Fédéral (BF) de musculation, j'élabore des macrocycles d'entraînement exigeants et calibrés sur vos objectifs.

Coaching & Bootcamps : Remise en forme, renforcement fonctionnel et bootcamps en extérieur.

Activités Aquatiques : Diplômé d'État en natation (BEESAN), je dirige des séances intenses de longe-côte et optimise votre technique en nage en eau libre sur le littoral breton.

Team Building & Cohésion d'Équipe (Bretagne)
Je structure des événements d'entreprise en Ille-et-Vilaine. L'approche utilise la rigueur militaire pour forger la cohésion, la prise de décision sous stress et l'esprit de corps par l'effort collectif.

Défense & Conditionnement Tactique (Paris, Genève, National)
Ancien opérateur de l'A.GIGN, j'exporte mon expertise à Paris, Genève et au niveau national, en me concentrant strictement sur le coaching physique et tactique :

Initiation à la défense : Protection personnelle et gestion de l'agressivité.

Conditionnement tactique : Préparation physique et mentale face aux situations dégradées.

Expertise d'État et Qualifications Militaires :

CT2 EPMS : Entraîneur multisports (certification militaire de haut niveau).

BEESAN & BEESAPT : Brevets d'État d'éducateur sportif (Natation et Animation Sportive).

BF Musculation : Brevet Fédéral.

Parcours Opérationnel : 25 ans d'expérience comme instructeur en gendarmerie (intervention et condition physique) et ex-opérateur A.GIGN.

Programme

Catalogue des Activités : À chaque profil, son objectif

Que vous cherchiez une reprise douce, un défi athlétique ou une pratique en milieu naturel, l'intensité est modulée selon vos capacités. La topographie de la Côte d'Émeraude constitue notre terrain d'entraînement principal.

1. Santé & Remise en Forme (Niveau : Débutant à Intermédiaire)

Mobilité et Renforcement postural : Séances axées sur la mécanique corporelle, le renforcement profond et la prévention des blessures. Idéal pour une reprise d'activité sécurisée.

Circuit Training en Plein Air : Ateliers cardio-vasculaires et musculaires au poids de corps, ajustables à votre rythme, sur la plage ou en espace vert.

2. Évasion Aquatique (Niveau : Tous publics)

Longe-côte dynamique : Marche aquatique tonique face aux éléments. Un travail cardio-vasculaire exigeant, sans impact traumatisant pour les articulations.

Nage en eau libre : Séances techniques en mer pour optimiser sa respiration, son hydrodynamisme et appréhender l'environnement marin en sécurité.

3. Performance & Aguerrissement (Niveau : Intermédiaire à Confirmé)

Bootcamp "Esprit de Corps" : Entraînement de haute intensité inspiré des méthodes militaires. Franchissements, port de charges, cohésion d'équipe et dépassement psychologique.

Préparation athlétique ciblée : Cycles d'entraînement spécifiques pour préparer un concours physique, une compétition ou repousser ses propres limites.

4. Confiance & Sécurité Personnelle (Niveau : Tous publics)

Initiation à la Défense : Acquisition de réflexes de protection, gestion de la distance de sécurité, postures de garde et ripostes simples.

Gestion du stress sous effort : Mises en situation combinant fatigue physique et nécessité de prise de décision lucide.

Prérequis

Prérequis et Modalités d'Engagement

Pour garantir la sécurité et l'efficacité des séances, chaque participant doit valider les conditions suivantes avant le début du cycle d'entraînement.

1. Exigences Médicales

Certificat médical : Présentation obligatoire d'un certificat de moins de 6 mois attestant l'absence de contre-indication à la pratique du sport (inclure la mention "activités aquatiques" si concerné).

Transparence : Déclaration exhaustive des antécédents médicaux, blessures ou traitements en cours lors de la prise de contact. Aucune concession ne sera faite sur la sécurité physique.

2. État d'Esprit et Rigueur

Engagement : Quel que soit votre niveau initial (reprise douce ou athlète), la volonté de s'investir est indispensable. L'intensité des exercices est adaptable, mais l'implication personnelle est non négociable.

Discipline : Ponctualité exigée. Respect strict et immédiat des consignes, un point vital lors des séances en milieu naturel (mer, météo changeante) et des ateliers d'initiation à la défense.

3. Équipement Requis

Activités terrestres : Tenue fonctionnelle adaptée aux conditions météorologiques bretonnes (système multicouche recommandé en extérieur) et chaussures adaptées au terrain (trail ou cross-training).

Activités aquatiques : Combinaison néoprène (épaisseur à adapter selon la saison) et chaussons aquatiques pour le longe-côte et la nage.

Général : Bouteille d'eau (hydratation obligatoire).

4. Bilan Initial

Le premier contact sert systématiquement d'évaluation (physique, biomécanique et définition des objectifs) afin de calibrer la charge de travail et de vous orienter vers le format adapté.

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://sparteamcoaching-sportdefense...