B'Attitude | Cours de Twerk | Mercredi | 20h30 | Inspire Studio | By Patricia Badin

 

Cours de twerk avec Patricia Badin ????

Envie de te reconnecter à ton corps avec puissance et fierté ? Chaque mercredi soir, Patricia Badin, professeure et conférencière, t'accueille pour deux heures de twerk dans une ambiance bienveillante, safe et de sororité. Ici, pas de compétition ni de concours de beauté : tous les corps et tous les niveaux sont les bienvenus, même si tu n'as jamais twerké de ta vie.

À quoi t'attendre ?

• Une playlist aux couleurs afro-caribéennes, et plein d'autres surprises musicales !
• De la technique pour travailler le bassin, les ondulations de la taille et les fesses ????
• Aucune choré à retenir : place à la liberté de mouvement, dans une vibe joyeuse et explosive ????
• Une séance de cardio comme aucune autre ! ????

Le twerk est une danse d'isolation, héritière de traditions afro-descendantes : on apprend à concentrer l'énergie sur une partie du corps et à laisser le stress de la semaine derrière soi. Chaque séance commence par un temps d'ancrage pour sentir tes appuis, ton bassin et ta colonne. Patricia décompose ensuite chaque mouvement pas à pas, puis on répète et on ajuste jusqu'à ce que tout devienne naturel. Et à la fin, la salle vibre, transpire et se libère !

Seulement 10 places : en petit groupe, Patricia peut vraiment t'accompagner individuellement et corriger chacun de tes mouvements. Tu repars plus ancrée, plus fière et mieux dans ton corps.

Viens découvrir l'énergie du twerk et de la soca, et danser avec nous chaque mercredi ✨

???? Inspire Studio, 160 rue Oberkampf, Paris 11e
????️ Tous les mercredis de 20h30 à 22h30
???? 10 places seulement, réserve vite la tienne !

Programme

Le programme du cours

1. Les bases du twerk
On commence par les fondamentaux : le push up, le push down, puis le wine et bien d'autres pas. Chaque mouvement est expliqué et décomposé pour que tu comprennes comment ton corps travaille.

2. Les exercices
On enchaîne des séries d'exercices que l'on répète plusieurs fois. Le rythme s'adapte au groupe : si le niveau le permet, on avance vite et on apprend beaucoup de steps. Et parfois, un cours entier est consacré à un ou deux mouvements seulement, pour qu'ils soient vraiment assimilés dans le corps.

3. Le lâcher-prise
Pour finir, Patricia lance une sélection de sons sur lesquels tes fesses n'ont qu'une envie : trembler librement, sans penser à la technique. Un moment vraiment libérateur !

Prérequis

Prérequis
Aucun, à part aimer bouger ton corps et danser ! Le cours est ouvert à tout le monde et à tous les corps.

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://twerk-paris.com/?fluent-booking=...