Pilates débutant, initié, intermédiaire, confirmé, sénior, pré et post-natal
- Sport & Mouvement
- Gymnastique douce & posturale
- Pilates
- Pilates débutant, initié, int...
Caractéristiques
Format du cours
Cours collectif
Cours particulier
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
(dès 12 ans)
(dès 12 ans)
Adultes
Seniors
Description
1) Pilates du niveau débutant au niveau confirmé avec ou sans accessoires (Magic circle, Foam roller, ballon paille, Swiss ball, élastique bande) : il s’agit de mettre en place une séance correspondant à l’élève, à son niveau de pratique et à ses besoins. Une séance type commence par des exercices préparatoires à la série Pilates (mobilité et placement des cervicales, de la colonne, position neutre du bassin…) qui correspond à un échauffement spécifique puis à la série Pilates (agrémentée d’un thème nous permettant de travailler sur un point en particulier : le Centre, la position neutre du bassin… en fonction des points faibles et des points forts de l’élève). Pour finir, selon les élèves je termine par des exercices sur la respiration ou des étirements.
2) Pilates pré et post-natal, sénior ou personnes ayant une pathologie quelconque avec ou sans accessoires : l’approche est la même que pour les cours de Pilates traditionnels mais les séances sont ici personnalisées selon le stade de grossesse, le niveau de pratique de la femme enceinte avant la grossesse, etc. Après l’accouchement la reprise dépend de la rééducation du périnée notamment et pour les séniors les cours vont dépendre de la capacité de l’élève à s’asseoir et à se relever par exemple, un travail de l’équilibre sera mis en avant… Pour les personnes ayant des courbures particulières au niveau de la colonne nous allons chercher à rééquilibrer la posture que ce soit un travail esthétique ou pour atténuer voir supprimer les douleurs.
2) Pilates pré et post-natal, sénior ou personnes ayant une pathologie quelconque avec ou sans accessoires : l’approche est la même que pour les cours de Pilates traditionnels mais les séances sont ici personnalisées selon le stade de grossesse, le niveau de pratique de la femme enceinte avant la grossesse, etc. Après l’accouchement la reprise dépend de la rééducation du périnée notamment et pour les séniors les cours vont dépendre de la capacité de l’élève à s’asseoir et à se relever par exemple, un travail de l’équilibre sera mis en avant… Pour les personnes ayant des courbures particulières au niveau de la colonne nous allons chercher à rééquilibrer la posture que ce soit un travail esthétique ou pour atténuer voir supprimer les douleurs.
Prérequis
Aucun prérequis nécessairePour aller plus loin
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- Particulier
Lieux & Horaires des cours privés
Par webcam
À domicile
Argenteuil (95)
Franconville (95)
Sartrouville (78)
Maisons-Laffitte (78)
Bezons (95)
La Frette-sur-Seine (95)
Cormeilles-en-Parisis (95)
Montigny-lès-Cormeilles (95)
Franconville (95)
Sartrouville (78)
Maisons-Laffitte (78)
Bezons (95)
La Frette-sur-Seine (95)
Cormeilles-en-Parisis (95)
Montigny-lès-Cormeilles (95)
Tarifs
Tarifs sur demande
Disponibilités
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | ||||||||
| < 08h | ||||||||||||||
| 08h - 10h | ||||||||||||||
| 10h - 12h | ||||||||||||||
| 12h - 14h | ||||||||||||||
| 14h - 16h | ||||||||||||||
| 16h - 18h | ||||||||||||||
| 18h - 19h | ||||||||||||||
| 19h - 20h | ||||||||||||||
| 20h - 21h | ||||||||||||||
| 21h > |
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