Yoga Vinyasa et Yin Yoga
- Sport & Mouvement
- Gymnastique douce & posturale
- Yoga
- Yoga Vinyasa et Yin Yoga
Caractéristiques
Format du cours
Cours collectif
Cours particulier
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
(dès 12 ans)
(dès 12 ans)
Adultes
Seniors
Description
1) Yoga Vinyasa du niveau débutant au niveau confirmé : le yoga Vinyasa est un yoga dynamique visant à coordonner la respiration au mouvement. Un cours type démarre en position assise, je focalise l’élève sur son assise, sur son alignement puis sur sa respiration et je mets en place les bases. Peu à peu l’élève se connecte entièrement à son corps et à ce que je propose, nous repassons debout après avoir fait éventuellement quelques mouvements au sol puis nous commençons par quelques salutations au soleil avant d’enchaîner sur le cours à proprement parlé (agrémenté d’un thème : équilibre, ouverture de hanches…). Il s’agit d’une pratique permettant d’allier le corps et le mental qui développe un corps fort, souple et harmonieux.
2) Yin Yoga : il s’agit d’un Yoga doux travaillant principalement sur les tissus conjonctifs et les méridiens myofasciaux. C’est pourquoi les poses sont tenues au minimum 5 minutes afin d’amener au lâcher-prise. Cette méthode permet de lutter contre les problèmes liés au vieillissement mais également contre de nombreux maux physiques mais également psychologiques (stress trop important notamment). Il permet donc un rééquilibrage global. La séance démarre en position assise de façon à se concentrer notamment sur la respiration puis nous nous mettons dans la première pose. Les postures s’enchaînent doucement et nous finissons par un temps de relaxation qui nous permet d’avoir les premiers bienfaits de la pratique : le calme intérieur et la détente physique. Les bénéfices de cette pratique sont stupéfiants, même à court terme.
3) Yoga Yin Yang : Mixte des 2 types de yoga présentés ci-dessus
2) Yin Yoga : il s’agit d’un Yoga doux travaillant principalement sur les tissus conjonctifs et les méridiens myofasciaux. C’est pourquoi les poses sont tenues au minimum 5 minutes afin d’amener au lâcher-prise. Cette méthode permet de lutter contre les problèmes liés au vieillissement mais également contre de nombreux maux physiques mais également psychologiques (stress trop important notamment). Il permet donc un rééquilibrage global. La séance démarre en position assise de façon à se concentrer notamment sur la respiration puis nous nous mettons dans la première pose. Les postures s’enchaînent doucement et nous finissons par un temps de relaxation qui nous permet d’avoir les premiers bienfaits de la pratique : le calme intérieur et la détente physique. Les bénéfices de cette pratique sont stupéfiants, même à court terme.
3) Yoga Yin Yang : Mixte des 2 types de yoga présentés ci-dessus
Prérequis
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- Particulier
Lieux & Horaires des cours privés
Par webcam
À domicile
Argenteuil (95)
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Tarifs
Tarifs sur demande
Disponibilités
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | ||||||||
| < 08h | ||||||||||||||
| 08h - 10h | ||||||||||||||
| 10h - 12h | ||||||||||||||
| 12h - 14h | ||||||||||||||
| 14h - 16h | ||||||||||||||
| 16h - 18h | ||||||||||||||
| 18h - 19h | ||||||||||||||
| 19h - 20h | ||||||||||||||
| 20h - 21h | ||||||||||||||
| 21h > |
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