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Je suis une préparatrice physique confirmée au bénéfice d??une expérience de plus de 10 ans et d??un certificat de formatrice en TRX. Je m'intéresse et je mets également en pratique les nouvelles tendances dans le monde du fitness, de la perte de poids et de la nutrition. Sur la base de techniques novatrices et efficaces basées sur de
Ce cours s'adresse aux novices comme aux personnes expérimentées. Nous avancerons à votre rythme grâce à des exercices personnalisés. Ils seront adaptés à vos envies, votre niveaux, vos objectifs. Il vous permettra de renouer avec votre féminité, d'approfondir votre technique, de développer votre musicalité, etc...
Magnifique concept et espace à Plainpalais dediés au "Sport Santé Bien Être".
480m2 pour le Pilates, la Danse, Le Yoga et une équipe multidisciplinaire de professionnels différenciés(médecins, ostéopathes, physiothérapeutes et coachs) qui pourront vous aider.
Cours de Pilates sur Machines (Reformer, etc...) et Matwork.
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Personal trainer diplômée, je vous donne des entraînements individuels ou en petits groupes (jusqu??à 3 personnes): renforcement musculaire et amélioration de la condition physique.
Maman de 3 petits garçons, diplômée en tant que Coach femme enceinte, Pilates pré et post natal, Yoga pré et post natal, je peux vous accompagner pendant cette période de la vie pour répondre à vos question mais aussi pour vous préparer physiquement et émotionnellement aux changements que vous allez vivre les prochains mois
J'ai travaillé pendant 4 ans dans une clinique en Suisse, je travaille en fonction des besoins de la personne.
Je maitrise différentes techniques du Pilates, stretching, gym douce, gym senior, femme enceinte...
Je sait travailler avec des personnes ayant des pathologies moteur ou psychologiques...
On compare un accouchement à un marathon, or personne en fait sans préparation! Ce cours est donné par une physio spécialisée dans la santé de la femme, qui saura vous indiquer les bons exercices à faire enceinte, à fin de rester active et vous préparer à l'accouchement et au post-partum.
Vinyasa Yoga is a dynamic and athletic practice of Yoga, and each movement is initiated by the breath.
In addition to being a complete physical activity, it confers many benefits on the body, health and mind.
Qigong c'est un art millénaire. Qi c'est l'énergie vitale et Gong c'est la maitrise. On apprends à faire circuler l'énergie vitale pour renforcer, purifier et harmoniser le corps et l'esprit.
Le yoga en entreprise améliore les capacités physiques et mentales de vos collaborateurs. Les classes sont spécialement conçues pour créer une clarté mentale et une plus grande efficacité au travail ainsi que pour aider à soulager les symptômes chroniques qui découlent d'une position assise excessive.
Cours centré sur le travail abdominal et la posture.
Grandir, mincir, étirer, affiner, protection du dos et du périnée.Les postures ou enchaînements, accessibles à tous, incluent également les efforts de la vie au quotidien. Venez apprendre les bases posturales pour mieux aborder le dynamique dans vos pratiques sportives et éviter les bobos
Qi gong thérapeutique pour répondre à votre besoin personnel de bien-être et de santé
Nous travaillons sur les symptômes manifestés et les ressentis: ex. stress, charge mentale, mauvaise posture corporelle, tension nerveuse, déséquilibres de la pression artérielle, peurs et difficultés etc.
Programme personnalisé.
Tu trouveras :• des ateliers de cuisine créatifs (ouverts à tous ou plus sensibles)• des classes de mouvement• des temps guidés pour ralentir, créer et se relier au corpsIci, il n’y a rien à réussir.Pas besoin d’aller bien ou mal.Pas besoin de s’expliquer.Chacun(e) peut vivre l’expérience quand c’est juste pour lui / pour elle.
A l'aide du logiciel Eyemotion, tu peux améliorer toutes les compétences visuelles et attentionnelles nécessaires pour performer sur un terrain de sport. De nombreux champion-nes s'exercent quotidiennement sur ce logiciel novateur qui active ta vision centrale et périphérique, ta mémoire visuelle et ta capacité à prendre des informations.
Je propose des cours collectifs, privés et thérapeutiques adaptés à vos objectifs: Bien-être -Prise de conscience - Respiration - Amélioration des performances physiques et mentales - Retrouver sa vitalité - Accompagnement ciblé tel que âge avancé, réhabilitation, grossesse, ménopause, insomnie, anxiété, burn out. Enseignante itinérante FR/ENG.
Nous proposons tous nos cours en ligne chaque semaine!
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Tous les professeurs de l'Académie Igokat vous donnent leur(s) cours en ligne.
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Cours de yoga, pilates, fascia movement
Deux espace Cressier,Fr et Villars-sur-Glâne
Son approche holistique accompagne chaque élève vers une exploration personnelle en pleine conscience pour développer une plus grande liberté de mouvement.
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Cours de yoga revisité "de Gasquet" dans le respect du dos et du périnée.
Postures variées, alternance d'étirement et de tonification, le tout adapté individuellement. Pas de pression dans l'abdomen pour protéger le périnée. Le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures ce qui fait la particularité de ce cours de Yoga
Je propose également des séances de Yoga individuelle dans l'optique d'une pratique individuelle et autonome à la maison. Je peux aborder également différents aspect de la philosophie dans le but de se prendre en charge sur le plan physique, émotionnel et en cas de crise existentielle
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