Cardio -renforcement-lia-step-tabata -cardio boxe-circuit training -Zumba
Les exercices cardio vous aident à vous défouler ; il s'agit d'une activité très physique qui sollicite considérablement votre cœur et l'ensemble de votre système cardiovasculaire. Les exercices cardio sont efficaces lorsqu'ils sont effectués à une fréquence cardiaque élevée.
Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale et éviter de vous blesser. Le Stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations.
Augmenter la motivation et les notes
Encourager et donner confiance
Faciliter l'apprentissage des notions
Suivi personnalisé
Être à l'écoute et cibler les besoins