Nath&Formes | Pilatez vous au pays basque
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Caractéristiques
Format du cours
Cours collectif
Cours particulier
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
Adultes
Seniors
Description
Pilates au sol avec petit matériel
Découvrez une méthode douce mais profondément efficace pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et retrouver de meilleures sensations dans vos mouvements.
Les séances de Pilates au sol, avec petit matériel, sont accessibles à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé. Je m’adapte à chacun afin que chaque exercice puisse être réalisé selon vos capacités et votre progression.
Le travail est principalement centré sur la sangle abdominale, le dos et les muscles profonds, mais nous sollicitons également les fessiers, les jambes, les bras et l’ensemble du corps.
Une attention particulière est portée à la respiration, au placement du corps, à la précision et au contrôle des mouvements. L’objectif est de mieux connaître son corps, de gagner en stabilité, en mobilité, en équilibre et en force.
Le Pilates permet de renforcer le centre du corps, véritable centrale d’énergie, indispensable pour une bonne posture et une pratique physique équilibrée. C’est une excellente base pour toutes les activités sportives : vélo, randonnée, golf, tennis, padel, course à pied ou simplement pour être plus à l’aise dans les mouvements du quotidien.
Chaque séance alterne exercices de renforcement, mobilité, travail postural et étirements, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Un cours complet pour renforcer, protéger et prendre soin de son corps, quel que soit votre âge ou votre niveau.
Découvrez une méthode douce mais profondément efficace pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et retrouver de meilleures sensations dans vos mouvements.
Les séances de Pilates au sol, avec petit matériel, sont accessibles à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé. Je m’adapte à chacun afin que chaque exercice puisse être réalisé selon vos capacités et votre progression.
Le travail est principalement centré sur la sangle abdominale, le dos et les muscles profonds, mais nous sollicitons également les fessiers, les jambes, les bras et l’ensemble du corps.
Une attention particulière est portée à la respiration, au placement du corps, à la précision et au contrôle des mouvements. L’objectif est de mieux connaître son corps, de gagner en stabilité, en mobilité, en équilibre et en force.
Le Pilates permet de renforcer le centre du corps, véritable centrale d’énergie, indispensable pour une bonne posture et une pratique physique équilibrée. C’est une excellente base pour toutes les activités sportives : vélo, randonnée, golf, tennis, padel, course à pied ou simplement pour être plus à l’aise dans les mouvements du quotidien.
Chaque séance alterne exercices de renforcement, mobilité, travail postural et étirements, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Un cours complet pour renforcer, protéger et prendre soin de son corps, quel que soit votre âge ou votre niveau.
Prérequis
Le pilates soigne des lombalgies.Pour aller plus loin
Https://nathetformes.frLieux, Horaires et Tarifs
- Collectif
Lieux & Horaires des cours collectifs
En école / chez le prof
- 64500 Ciboure
Tarifs
225€
pour 9 mois
Horaires & Dates
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | ||||||||
| < 08h | ||||||||||||||
| 08h - 10h | ||||||||||||||
| 10h - 12h |
Maison des Associations , 2 rue Jean-Baptiste Carassou , 64500 Ciboure
- Mercredi 09h00-09h55
le calendrier des cours suit à peu près le calendrier scolaire sur 33 séances
A propos des Formateurs
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