M. BIGO | Cours d'Ashtanga Yoga

Cours traditionnel d'Ashtanga Yoga. 3 niveaux de cours et une Mysore.
L'Ashtanga Yoga fait partie de la grande famille du Hatha Yoga traditionnel, c'est-à-dire un yoga qui passe par le travail postural.

Programme

Cours débutant (niveau 1) : Durée 1h. Pour les personnes qui débutent l’Ashtanga Yoga. Nous verrons les postures fondamentales de cette méthode, ainsi que l’art de la respiration inséparable de la pratique posturale.
Cours intermédiaire (niveau 2) : Durée 1h15. Pour les personnes qui ont déjà suivi des cours d’Ashtanga Yoga. Nous approfondirons les postures fondamentales vues en cours débutant et commencerons à aborder des postures plus avancées.. L’étude des postures de la première série ira jusque Navasana.
Cours avancé (niveau 3) : Durée 1h30. Pour les personnes qui ont déjà suivi des cours d’Ashtanga Yoga et qui connaissent a minima la première partie de la première série, jusque Navasana. Dans ce cours, nous pratiquerons la première série en entier.
Mysore (tous niveaux)
​Le cours de style Mysore (du nom de la ville en Inde où cette pratique s'est développée) est un enseignement qui permet d'individualiser la transmission. Il s'agit d'une pratique qui vous mène, pas à pas, vers l'autonomie avec supervision. C'est une méthode traditionnelle pour tous les niveaux de pratique.
Les arrivées ont lieu à partir de 6h30 et au plus tard à 7h30. Les départs se font en échelonné selon les personnes (compter 1h sur place pour les personnes débutantes)

Pour aller plus loin

www.ashtangayogaobernai.com