Circuit training et cardio boxing
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Caractéristiques
Format du cours
Cours collectif
Cours particulier
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
Adultes
Seniors
Description
Nous vous proposons deux disciplines complémentaires pour booster votre condition physique :
1. Le Cross Training / Circuit Training (Force & Endurance)
Le Cross Training est la méthode d'entraînement fonctionnelle par excellence. Sous forme de circuit, vous enchaînez différents exercices qui sollicitent l'ensemble du corps en combinant renforcement musculaire et cardio.
Le concept : On utilise le poids du corps ainsi que du petit matériel (kettlebells, élastiques, cordes ondulatoires, ballons lestés) pour effectuer des mouvements naturels (pousser, tirer, sauter, soulever).
Les bénéfices : Développement de la force, de l'endurance, de l'agilité et une dépense calorique maximale, même après la séance (effet Afterburn).
2. Le Cardio Boxing / Cross Boxing (Intensité & Agilité)
Inspiré de la préparation physique des boxeurs, ce cours ultra-dynamique mélange des mouvements de boxe pieds-poings (directs, crochets, uppercuts, kicks) à des exercices de fitness, le tout au rythme d'une musique entraînante.
Le concept : Aucun combat, aucun coup n'est reçu ! Vous frappez dans le vide (Shadow Boxing) ou sur des cibles (sacs de frappe, pattes d'ours).
Les bénéfices : Un entraînement cardio redoutable, un renforcement de la sangle abdominale (grâce aux rotations de buste) et le meilleur moyen qui soit pour libérer le stress et se défouler à 100 %.
1. Le Cross Training / Circuit Training (Force & Endurance)
Le Cross Training est la méthode d'entraînement fonctionnelle par excellence. Sous forme de circuit, vous enchaînez différents exercices qui sollicitent l'ensemble du corps en combinant renforcement musculaire et cardio.
Le concept : On utilise le poids du corps ainsi que du petit matériel (kettlebells, élastiques, cordes ondulatoires, ballons lestés) pour effectuer des mouvements naturels (pousser, tirer, sauter, soulever).
Les bénéfices : Développement de la force, de l'endurance, de l'agilité et une dépense calorique maximale, même après la séance (effet Afterburn).
2. Le Cardio Boxing / Cross Boxing (Intensité & Agilité)
Inspiré de la préparation physique des boxeurs, ce cours ultra-dynamique mélange des mouvements de boxe pieds-poings (directs, crochets, uppercuts, kicks) à des exercices de fitness, le tout au rythme d'une musique entraînante.
Le concept : Aucun combat, aucun coup n'est reçu ! Vous frappez dans le vide (Shadow Boxing) ou sur des cibles (sacs de frappe, pattes d'ours).
Les bénéfices : Un entraînement cardio redoutable, un renforcement de la sangle abdominale (grâce aux rotations de buste) et le meilleur moyen qui soit pour libérer le stress et se défouler à 100 %.
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