Cours de Yoga traditionnel tous niveaux
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Caractéristiques
Format du cours
Cours collectif
Cours particulier
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
Adultes
Seniors
Techniques
Description
Chez Forma Sana, les cours sont accessibles tous niveaux, et en groupe de 6 personnes max.
Nous enseignons le yoga comme un outil de santé globale :
- le travail postural (asanas) : pour renforcer les muscles profonds, améliorer la souplesse et corriger la posture
- la maîtrise du souffle (pranayama) : pour apaiser le système nerveu et libérer le stress
- la relaxation : pour repartir l'esprit léger et le corps ressourcé.
Nous proposons 5 types de pratiques :
- Hatha Yoga (Traditionnel & Équilibrant) : Idéal pour acquérir les bases, travailler les postures en profondeur et maîtriser le souffle. Un excellent choix pour se recentrer et tonifier le corps en douceur.
- Vinyasa Yoga (Dynamique & Fluide) : Un style rythmé où les mouvements s'enchaînent au rythme de la respiration. Parfait pour transpirer, sculpter le corps et libérer l'esprit par le mouvement.
- HIIT Yoga (Intense & Renforçant) : Le combo parfait entre le renforcement musculaire à haute intensité (HIIT) et la flexibilité du yoga. Idéal pour booster le cardio, brûler des calories et se défouler.
- Yin Yoga (Méditatif & Relaxant) : Des postures au sol tenues plusieurs minutes pour cibler les tissus profonds (articulations, fascias) et relâcher le système nerveux.
- Yoga Restoratif (Régénération & Récupération) : Une pratique profondément thérapeutique où le corps est entièrement soutenu par des accessoires (bolsters, briques, couvertures) pour n'avoir aucun effort à fournir. Conçu pour calmer le système nerveux, éliminer la fatigue chronique et recharger les batteries à 100%.
Nos cours s'adressent à tout le monde ! Que vous soyez débutant (raideur comprise!) ou pratiquant régulier, nous veillons particulièrement au placement du corps et au respect du rythme de chacun, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Le matériel est fourni, notre salle est climatisée, et vous avez accès à un vestiaire et une douche (et tous les produits d'hygiène!).
Pour aller plus loin
https://www.formasana.frLieux, Horaires et Tarifs
- Collectif
Lieux & Horaires des cours collectifs
En école / chez le prof
- 83160 La Valette-du-Var
Tarifs
Séance d'essai gratuite
Tarifs sur demande
Horaires & Dates
Horaires sur demande
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