Cours de Gymnastique Douce et Posturale dans l' Essonne • par des professionnels passionnés •

Le pilates permet de renforcer en profondeur les muscles posturaux, renforcer sa sangle abdominale et son périnée. Idéal pour les femmes enceintes ou post accouchement, seniors, si vous avez mal au dos ou tout simplement pour améliorer votre posture. C'est une gym douce accessible à tous.

Le pilates est un cours de renforcement en profondeur il permet de se enforcer, de se muscler en douceur tout en prenant conscience de son corps. Il permet de stimuler les muscles et la colonne vertébrale et d'obtenir un corps plus fort. Découvrez notre cours de pilates chaque semaine.

Le Yoga permet de s’offrir une parenthèse Bien-Etre. Discipline du corps et de l'esprit, sa pratique a des effets bénéfiques tant sur le plan physique que sur le plan mental. Les techniques employées utilisent des : ​- postures physiques, appelées asanas - des pratiques respiratoires : pranayama et de méditation - ainsi que de la relaxa