Y. ZHAN | Yoga - Hatha, Vinyasa, Yin

Reconnectez-vous à votre corps et à votre esprit à travers une pratique de yoga mêlant mouvement, respiration et pleine conscience. Un moment pour développer force et souplesse, relâcher les tensions et cultiver l’équilibre intérieur, à votre rythme. Accessible à tous les niveaux, en cours particulier ou collectif.

Programme

La séance se déroule en plusieurs étapes :

• Un temps de recentrage et de connexion à la respiration.
• Des exercices de mobilité et d’échauffement pour préparer le corps.
• Une pratique de yoga adaptée au rythme et aux besoins de chacun, mêlant postures, mouvement et respiration.
• Un temps de relaxation et d’intégration pour apaiser le corps et l’esprit.

Chaque séance est une invitation à explorer votre corps avec bienveillance, à développer votre conscience corporelle et à cultiver un équilibre entre force, souplesse et sérénité.

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire.

Les cours sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants réguliers. Chaque séance est adaptée au niveau, aux capacités et aux besoins de chacun.

Il est conseillé d’être équipé d’un tapis de yoga et de porter une tenue confortable permettant une liberté de mouvement.

Pour aller plus loin

https://www.maisononeness.com/particulie...