Le Corps Conscient

exercices simples de détente corporelle et mentale, de mobilité articulaire, d’équilibre, d’étirements doux, d’automassages, de respiration. Cours adaptés aux personnes ayant des problèmes de dos, douleurs musculaires et articulaires, tensions liées au stress, - souhaitant reprendre une activité physique douce et progressive

« Yang Sheng » signifie « nourrir la vie ». Ces cours ont pour objectif de favoriser une bonne hygiène de vie, maintenir un capital santé optimal, favoriser la détente physique et mentale, améliorer les capacités de concentration, prévenir les troubles musculo-squelettiques.

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide de petit matériel (ballons, élastiques). L’objectif est de réduire les déséquilibres et de renforcer les muscles stabilisateurs et profonds.

Le Bâtonnet de longévité est un qigong spécifique à notre école. Il combine les avantages du Qigong, du stretching et du Pilates. Ces cours sont destinés aux personnes qui souhaitent entretenir leur forme physique et mentale, en complément ou à la place d’autres activités sportives.